Не секрет, что внешний вид – важнейшая составляющая успешного человека. Занятия спортом дают не только красоту телу, но и силы, помогающие в жизни.
Однако занятия в спортзале не каждому по карману. Порой занятия в тренажерном зале навевают тоску.
Можно ли соответствовать современным веяниям и поддерживать спортивную форму не тратя на это много денег?
Вариантов масса. Рассмотрим некоторые из них.
1. Занятия фитнесом на дому с помощью видеозаписей.
Этот способ имеет множество плюсов — никто не торопит, можно заниматься в любое свободное время. Нет смущающих взглядов со стороны.
Можно сконцентрироваться только на занятиях. Ну и конечно самый большой плюс — это малозатратно.
Огромное количество роликов с занятиями по разным направлениям можно скачать в интернете совершенно бесплатно.
2. Танцы под музыку.
Самый простой и веселый способ поддерживать форму и получать удовольствие. Достаточно включить любимую зажигательную музыку и тело само начинает пускаться в пляс.
Хорошее настроение на весь день обеспечено!
3. Бег или быстрая ходьба на улице.
Бег – один из способов борьбы с негативными мыслями. Секрет использования прост – хорошие кроссовки, парк и час свободного времени.
Если занятие бегом для вас слишком тяжелая нагрузка, замените его быстрой ходьбой. Ходить можно в парке или просто по городу, примерно 1,5-2 часа в день.
Свежий воздух, солнечные ванны — все это поможет поддерживать хорошую форму и обеспечит необходимой дозой витамина Д.
4. Планка.
Это упражнение получило свою популярность не так давно. Однако планка имеет множество преимуществ.
Для выполнения планки не требуется много места. Планку может освоить любой человек. При выполнении планки задействовано множество мышц, нагрузка идет на все тело, благодаря чему тратится множество калорий, тело подтягивается.
Соберите своих друзей и предложите им посоревноваться – кто дольше выстоит в планке. Соревновательный момент повысит мотивацию для занятий.
Способов заниматься спортом без крупных затрат много, это лишь некоторые из них. Помните, главное лишь ваше желание.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...