После длинных, вкусных и ленивых новогодних праздников так не хочется вновь возвращаться на работу и тем более уж идти в тренажерный зал.
Но не забывайте, что именно в зимнее время года нам необходима повышенная физическая активность,так как известно,что занятия спортом помогают нам сохранить не только фигуру, но и хорошее настроение.
Чтобы спорт приносил только положительные эмоции,необходимо следовать нескольким правилам, и тогда,поверьте, вам точно не захочется остаться дома под одеялом вместо активного отдыха.
Во-первых, чтобы спорт не стал рутиной и не приелся, отличным выходом будут сезонные развлечения: зимой каток,лыжи, сноубординг, катание на ватрушках всей семьей.
Летом это катание на велосипеде, роликах, прокат катамарана или лодки- тоже отличный вариант. Но не стоит забывать и про регулярные занятия в тренажерном зале или крытом бассейне- это залог вашего подтянутого тела и здоровья.
Именно чередование постоянных тренировок и разбавление их игровым спортом — и есть идеальное сочетание и для души, и для тела.
Правильное питание
Также не забывайте брать с собой на тренировки протеиновые батончики или например банан на перекус, чтобы по дороге домой восполнить потраченные калории.
Обязательно носите с собой бутылку не газированной воды в зале без неё не обойтись. На семейном спортивное мероприятие можно организовать небольшой пикник на свежем отдыхе,тогда вам точно захочется повторить совместный выход с домочадцами.
Зимой возьмите с собой термос и печенья нет ничего лучше горячего чая на морозе. Главное в спорте, как и в любом деле, это наслаждаться самим процессом, а не подсчитывать сожженные калории и количество кубиков на прессе.
И если каждая минута, проведенная в тренажерном зале дается вам в тягость, ваше тело не скажет вам спасибо даже за идеальные бицепсы и трицепсы.