Стройное тело

Стройное тело – это не мечта, а реальность

В последнее время все женщины всячески пытаются стать обладательницами стройной фигуры, сидя на всевозможных диетах и таблетках. Иметь хорошую фигуру сейчас модно, поэтому многие идут на любые жертвы, лишь бы только ее заполучить. Но, как показывает практика, ни что так не точит идеальные формы, как спорт.

В наши дни очень популярно иметь худощавое подкачанное тело, которое не имеет никаких жировых отложений. Добиться желаемого результата помогут регулярные физические нагрузки и правильный образ жизни. Главное идти вперед к цели и не отступать. Поверьте, стройная фигура – это не мечта, а реальность.
Для начала измените рацион питания. Правильное питание – это один из гарантов стройной фигуры. Исключите употребление жирного, жаренного, мучного, сладкого, соленого и алкоголя.

Во время занятий спортом, выполняйте те упражнения, при которых задействуются все группы мышц. Необходимо хотя бы три раза в неделю заставлять работать свое тело. Для этого можно заняться бегом или плаванием, либо играть и футбол и баскетбол. Чтобы не забросить все через пару недель, выбирайте только то, что вам нравится.
Выполняйте упражнения для отдельных групп мышц, например, дайте нагрузку на ноги и руки, а также пресс. Проработайте ягодицы и спину. Все упражнения, которые помогут подтянуть фигуру, можно выполнять дома, тем более что спортивный инвентарь для этих целей требуется редко. Разве что гантели могут пригодиться, но их можно приобрести в любом магазине спорттоваров по сравнительно небольшой цене.

Если вы решили подкачать пресс, то тут нужно уделять внимание нижним, верхним и косым мышцам. Но чтобы добиться видимого результата, выполнять упражнения нужно регулярно.
Приседая, вы проработаете мышцы ягодиц и ног. Становиться «на носочки», держа прямо спину, очень полезно для ног.
Чтобы сделать бицепсы привлекательнее, достаточно выполнять сгибания рук в локтях, используя гантели. Чтобы избежать разбухания мышц, не используйте тяжелые гантели.
С помощью банальных отжиманий от пола или от стула, можно укрепить мышцы спины, выбрав удобную для себя позицию (упор лежа или на коленях).