Лето всегда наступает довольно быстро, а с ним и старт столь ожидаемого пляжного сезона. Одни из нас отправятся отдыхать на теплые моря, а другие будут проводить свои выходные на близлежащей речушке.
Крайне важно в этой ситуации успеть приготовиться к началу купального сезона, ведь нам так хочется ловить на своей фигуре чужие завистливые взгляды. И поможет вам в этом фитнес и правильное питание.
Если программу физических упражнений можно получить у инструктора в спортивном зале, то для выполнения программы диетического питания идти к специалисту абсолютно не требуется.
Так как же нам нужно питаться?
Дабы похудеть, вам необходимо тратить немного больше энергии, которую вы получаете в процессе приема пищи. Важную роль для нашей фигуры играет размер и количество употребляемых порций. Не стоит съедать больше, чем помещается в стандартной тарелке.
В правильный рацион обязательно должны быть включены фрукты и овощи, которые богаты клетчаткой. Именно она отвечает за работу нашего кишечника. Надежной спутницей на вашем пути к стройности и физическому совершенству станет овсяная каша, а совладать с чувством голода на первом этапе поможет куриная грудка.
Ее можно полить малиновым соусом и добавить розмариновый маринад, это сделает вкус приготовленного мяса богатым и изысканным. Если вы больше предпочитаете рыбу, то попробуйте ее затушить с добавлением морковки и лучка. Из приправ можно использовать базилик и орегано.
Но что делать сладкоежкам, которые не желают отказываться от вкусненького?
Они всегда смогут побаловать свои рецепторы мармеладом, ведь эта диетическая сладость никогда не добавляет лишних сантиметров. А ещё мармелад великолепно сочетается с имбирем и лимоном. Не забывайте пить больше воды, и вы встретите долгожданный сезон отпусков подтянутыми и стройными.
Легкость станет вашей постоянной спутницей не только на период пляжного отпуска, но и на весь последующий год!